🧐 รู้หรือไม่!? อัตราการหายใจ บอกสภาพร่างกายเราได้ 12 ครั้งต่อนาที ลองนับจำนวนครั้งการหายใจเข้า-ออกใน 1 นาทีของตัวเอง ตอนที่นั่งเฉยๆดูซิ ว่าเราสามารถทำได้กี่ครั้ง ?
....
⭐️ถ้าคุณทำได้ 12 ครั้งแสดงว่าปอด และระบบหายใจของคุณดีมากเลยแหละเพราะ
โดยทั่วไป คนเราจะมีอัตราการหายใจปกติที่อยู่ 12-20 ครั้งต่อนาที ตามหลักแล้วอัตราการหายใจที่ต่ำบ่งบอกว่าเรามีสภาพร่างกายที่แข็งแรง การหายใจแต่ละครั้งมีประสิทธิภาพสูง อีกทั้งยังสามารถช่วยให้มีปริมาณออกซิเจนในเลือด (SpO2) ที่ดีขึ้น และยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย (โปรดติดตามข้อมูลเพิ่มเติมต่อในบทความหน้า)
.
❤️ ในช่วงนี้ที่เราต้องใส่หน้ากากอยู่บ่อยๆ เรายิ่งควรจะต้องสังเกต “อัตราการหายใจ” ให้มากขึ้นด้วยนะครับ เพราะค่านี้เป็นอีกข้อมูลหนึ่งในการประเมินประสิทธิภาพของตัวเราได้อย่างดีเลยครับ
.
แต่ถ้าไม่อยากนับเอง Garmin ช่วยได้นะ ด้วยฟังก์ชั่น Respiration Rate ตลอดทั้งวัน มีอยู่ในนาฬิการุ่น ⌚️ Fenix6 Series | Forerunner 945 |
VENU | Vivoactive 4 Series | Legacy Hero | Legacy Saga | Vivomove Series | 📍เลือกซื้อสินค้า และอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
.
🤓หาฟังก์ชั่นที่โดนใจได้สะดวกขึ้นด้วยฟีเจอร์ “Search” ที่อยู่บนเว็บไซด์ www.garminbygis.com กดที่รูปเครื่องหมายแว่นขยาย แล้วพิมพ์ชื่อฟังก์ชั่น หรือข้อมูล Keyword ที่ต้องการค้นหา เพียงเท่านี้ก็จะขึ้นข้อมูลนาฬิการุ่นที่ต้องการแล้วล่ะ
.
สำหรับในบทความหน้าเราจะมาสอนการฝึกหายใจ ในแต่ละรูปแบบกันครับ ถ้าไม่อยากพลาดบทความดีๆ เพื่อสุขภาพของคุณ
👉 อย่าลืมกด 👍 Like และ ⭐️ See First เพจกันเอาไว้ด้วยนะครับ #สุขภาพดีด้วยGarmin
#ช่วงโควิดต้องฟิตไปด้วยกัน
#GarminThailand
#GarminSport See More
