Giữ vững thành tích cả trong chu kỳ phụ nữ? Không hề khó với các tips của Garmin ❤️ 👍10 ngày kể từ khi "dâu rụng" sẽ là thời kì vàng để tập luyện và thi đấu
👍 Cảm giác đầy hơi, chướng bụng trước "ngày ấy" có thể được cải thiện bằng cách uống nhiều nước và bổ sung muối cũng như các loại trái cây, rau xanh....
👍 Nếu không tránh được việc thi đấu trong giai đoạn nhạy cảm, hãy bổ sung magie, kẽm, omega-3, tăng lượng carb, protein, muối để thúc đẩy quá trình thi đấu và hồi phục vào mỗi ngày trong suốt 5-7 ngày trước khi thi đấu. Quan trọng nhất vẫn là lắng nghe cơ thể để điều chỉnh lịch tập sao cho phù hợp nhất, bạn nhé! Khỏe mạnh là một lối sống lâu dài, hãy tập luyện khoa học để duy trì nó! Xem thêm thông tin chi tiết về những tips tập luyện theo từng giai đoạn của chu kỳ tại:
#GarminVietnam See More
