ENGLISH BELOW QUY TẮC NGỦ 8 TIẾNG/NGÀY LIỆU CÓ CÒN ĐÚNG KHI LUYỆN TẬP CHẠY BỘ?
Khác với những người có thói quen sống và sinh hoạt như bình thường, việc tập luyện dù với cường độ nào ít nhiều sẽ khiến bạn tiêu tốn ít nhiều năng lượng và cần thêm thời gian nhất định để nghỉ ngơi. Theo đó, thời gian ngủ sẽ là yếu tố quan trọng để cơ thể có thể hồi phục một cách toàn diện bao gồm cả các bó cơ, khớp, tim mạch, hệ tuần hoàn...
Vậy làm thế nào để tính toán nhanh thời gian ngủ phù h...ợp với bản thân? Hãy cùng Garmin tham khảo 2 cách thức cơ bản sau đây.
Reference:
#GarminVietnam #beatyesterday
- - -
IS THE RULE OF 8-HOUR SLEEP PER DAY STILL SUITABLE FOR RUNNERS?
Unlike many who have a casual lifestyle, training exercises will more or less drain from your body a significant amount of energy, which will require more resting time. Accordingly, the sleeping time will play an important part in helping our body to fully recover, most notably the muscles, joints, heart, and the circulatory system.
Let's find out in 2 basic methods mentioned below with Garmin! Reference:
#GarminVietnam #beatyesterday 展开
