Với các runner, tư thế chạy bộ đúng chuẩn là cực kỳ quan trọng để giúp bạn chạy nhanh hơn,
Với các runner, tư thế chạy bộ đúng chuẩn là cực kỳ quan trọng để giúp bạn chạy nhanh hơn, xa hơn và ít gặp chấn thương hơn. Hãy để Garmin giúp bạn đưa ra những chỉ dẫn nhé.
✅ Đầu ngẩng cao, mắt nhìn thẳng ✅ Khuỷu tay thu gọn, đánh tay về phía trước, sát cơ thể. Không đánh tay theo hướng ngang bụng. ✅ Cột xương sống giữ ổn định theo trục đường thẳng ✅ Đầu gối gập tự nhiên, không nhấc quá cao... ✅ Sải chân ngắn ✅ Chân đáp bằng phần giữa chân, hạn chế nguy cơ chấn thương Tag bạn bè để cùng nhau tập luyện hiệu quả nhé. _________ Running is easy—just lace up your sneakers and start moving at a faster pace than a walk. But how to run efficiently? Nailing proper running form will help you get everything easier. Let’s have a look how a proper running form look like as below to check as if you’re in the right route. ✅ The head is upright, the eyes are focused straight ahead. ✅ The arms swing close to the body. Compact arms move back and forth, don’t sway side to side. ✅ The knee slightly bend. ✅ Don’t bend at waist ✅ Land under your center of mass with short, quick strides ✅ Mid-foot strikes the ground (not heel or toe) Tag your fella to improve together! #Garminvietnam #trustedsidekick #hero #garminhero #trợ_thủ 展开
Published Date：7/17/2019 12:59:57 AM From：Facebook
