THỬ THÁCH SPLIT SQUAT CHO CAO THỦ GARMIN Bạn tập chạy hằng ngày, bạn tự tin mình là cao thủ đap xe hay bơi lội? Điều đó thật tốt, nhưng đừng để mình bị cuốn theo những chỉ tiêu cho 1 bộ môn duy nhất. ... Tham gia thử thách 𝗦𝗽𝗹𝗶𝘁 𝗦𝗾𝘂𝗮𝘁 của Garmin ngay hôm nay. Lần này, Garmin thử thách bạn thực hiện động tác Split Squat nhiều nhất có thể trong 60 giây và comment video của bạn bên dưới. 1 chiếc áo thun Garmin sẽ được gửi đến fan Garmin khi tham gia thử thách này đấy! Dưới đây là cách thực hiện Split squat cơ bản: B1: Trong tư thế đứng thẳng, bước 1 chân tới trước và đưa 1 chân ra sau. 2 tay có thể nắm giữ trước ngực hoặc đặt ở hai bên eo. B2: Bắt đầu thở ra và trùng chân trước xuống cho tới khi đùi song song với sàn tập. B3: Đưa người trở lên lại vị trí bắt đầu và thực hiện lại động tác từ 5-10 lần rồi đổi chân. Quay video của bạn thực hiện thử thách - Share trên trang cá nhân với #GarminSquatChallenge @GarminVietnam và comment bên dưới kèm số squat bạn đã thực hiện trong 60s ✨ Chiếc áo thun Garmin đang chờ đợi để về nhà với 1 Garmin fan cực kỳ may mắn đấy! 🎯Thời gian chương trình : 11.05.2020 - 17.05.2020 ---------- GARMIN SPLIT SQUAT CHALLENGE You run every day? You are a master at swimming or cycling? That's great, but don't let yourself be caught up in the quota for a single training. Join Garmin's 𝗦𝗽𝗹𝗶𝘁 𝗦𝗾𝘂𝗮𝘁 challenge now! Today, we challenge you to perform as many Split Squats as possible in 60 seconds and comment on your video below. 1 Garmin T-shirts will be sent to a lucky Garmin fan participating in this challenge! Here's how to do a basic split squat: Step 1: With your feet underneath your shoulders, step one foot forward, bend both your knees, allowing your back heel to come off the ground as you shift your weight down into the heel of the front leg. Place your hands on your hips or in front of your chest. Step 2: Begin to exhale and lower until your back shin and front thigh are parallel with the ground. Step 3: Pause, and drive through your front heel to stand back up to the start position, repeat 5-10 times before changing leg. Video your challenge, post on your social media with #GarminSquatChallenge @GarminVietnam, comment below with the reps you made in 60s ✨ 1 Garmin T-shirt is waiting to go home with a Garmin fan! 🎯Time : 11.05.2020 - 17.05.2020 #GarminVietnam #garmin #achievetogether 展开
![[English version below]](/fbImage/458_2020_5/1080_1080_bd6c1e575b94171be50655e243703f93.jpg)
