[English version below] 🎊🎊ᴛếᴛ ᴋʜôɴɢ ᴄó ɴɢʜĩᴀ ʟà ɴɢừɴɢ ᴛậᴘ Tết là những ngày đoàn tụ, quây quần bên gia đình, cũng là dịp nghỉ ngơi, thư giãn
Nhưng…...
“Tết không có nghĩa là ngừng tập” Ngược lại, tết là thời điểm runner phải cố gắng nhiều hơn, bởi vì bạn sẽ nạp vào nhiều thức ăn hơn. Hãy duy trì lịch chạy để không bị mất phong độ, và quan trọng nhất là không bị tụt cảm hứng sau tết. Dưới đây là một số tip để fan Garmin có thể luyện tập xuyên tết với đồng hồ Garmin của mình: 1⃣Dậy sớm để tập luyện vào buổi sáng: rất nhiều những cuộc hẹn bất ngờ thường “phát sinh” ngoài dự kiến vào dịp này, vì vậy, nếu muốn lịch chạy không bị ảnh hưởng, tập luyện vào sáng sớm là lựa chọn tối ưu. Hãy đặt báo thức trên đồng hồ Garmin để dậy sớm tập chạy mỗi ngày.
2⃣“Uống” có trách nhiệm: bạn có thể sử dụng tiện ích theo dõi lượng nước trên đồng hồ của bạn để theo dõi số chai bia mình đã uống. Ở một số dòng đồng hồ (chẳng hạn như VENU/Vivoactive 4), tính năng này có thể tùy chỉnh thành theo dõi chỉ số, chứ không phải số cốc.
3⃣Theo dõi calories khi ăn: Tải các app như MyFitnessPal để theo dõi số calorie nạp vào trong ngày của mình, nạp vào ứng dụng Garmin Connect để biết mình cần tập bao nhiêu mới đốt hết lượng calo đó.
4⃣Tập các bài tập cross train: nếu tập chạy không phải là ưu tiên hàng đầu của bạn, hãy cố tận dụng thời gian rảnh trong ngày để vận động cơ thể với các bài tập animated workout được tích hợp sẵn trong đồng hồ Garmin. Xem thêm thông tin tại:
-----------------
🎊🎊ᴛᴇᴛ ᴅᴏᴇꜱɴ'ᴛ ᴍᴇᴀɴ ᴛᴏ ꜱᴛᴏᴘ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ Tet is to gather around with your family, a time to relax after a busy year.
But…
“Tet doesn’t mean to stop training” On the contrary, Tet is when runners have to try harder, because you’ll eat more during this time. Keep your running schedule so as not to lose performance after the holiday. These are some tips to keep you active this Tet with your Garmin: 1⃣Get up early to run in the morning: there’re many sudden calls during this time, so getting up early to run is a great to not affect your training schedule. Set an alarm on your Garmin watch to wake yourself up early every morning.
2⃣Drink responsibly: you can take advantage of the hydration feature to track the number of beers that you drank. For some watches (like VENU/Vivoactive 4), this feature can adjust into number tracking instead of oz.
3⃣Track your calories: Download apps like MyFitnessPal to track your intake calories, input in your Garmin Connect to know what you need to exercise to burn it.
4⃣Do cross-training: if running is not your first priority, take advantage of your little free time and practice the animated workout in your Garmin. More info at:
展开
![[English version below]](/fbImage/458_2020_1/1500_1501_65e84df87d7a13df4d9143d43cc0b945.jpg)
