😖Hội chứng Runners’ blues sau Tết của dân chạy bộ Cho dù bạn là một runner sôi nổi, từng tập luyện một tuần trên 100km đi chăng nữa cũng không tránh khỏi cảm giác mất hứng thú, không muốn xỏ giày vào chạy nữa, đặc biệt là sau một kỳ nghỉ Tết dài, ăn uống “đầy đủ”. Giới chạy bộ gọi đó là hội chứng Post-holiday Runners’ Blues (“nỗi buồn sau lễ của dân chạy bộ”), một dạng sang chấn tâm lý khi bạn bỗng nhiên mất động lực để tiếp tục với giáo án chạy bộ sau... một kỳ nghỉ dài. Đừng hốt hoảng nếu bạn nhìn thấy chính mình trong diễn biến “bệnh” kể trên, bạn chỉ cần vài liều thuốc tinh thần là có thể chữa lành bệnh ngay, hãy tham khảo một số tip của Garmin dưới đây nhé: ▪Đăng ký một giải chạy: sẽ cho bạn động lực để luyện tập. ▪Cố gắng xỏ giày ra đường: không khí ngoài trời sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng rõ rệt. ▪Tập các môn bổ trợ cross-train: giúp cân bằng lại những vùng cơ bắp bị bỏ quên trong thời gian tập chạy. ▪“Tậu” đồ nghề mới: một đôi giày chạy hay một chiếc đồng hồ Garmin mới toanh chắc chắn sẽ giúp bạn muốn xỏ giày ra đường càng sớm càng tốt để trải nghiệm. ▪Tham gia nhóm chạy: những thành viên trong nhóm sẽ giúp bạn có động lực luyện tập hơn. Nếu bạn đã vô tình “dính” vào hội chứng Blues này hay đang trên đà sa lầy, hãy áp dụng những tip trên của Garmin để nhanh chóng lấy lại phong độ. Xỏ giày, đeo Garmin và chạy để bắt đầu năm 2020 thật hiệu quả nào! ------------------------------ 😖Post-Tet Blues syndrome of runners No matter how hard you used to train, it’s not easy to start running again after a long Tet holiday with loads of foods. We call it Post-holiday Runners’ Blues, a type of psychological trauma when you suddenly lose all your courage to run after a long holiday. Don’t panic if you see yourself in the above description, a fews spiritual remedy can cure this blues very quickly, check out some tips from Garmin below: ▪Register for a marathon: give you more courage to practice. ▪Try to do a short run: the outdoor atmosphere can help improve your mood. ▪Do cross-train: balance the muscles that were left over during run training. ▪Purchase a new gadget: a new pair of shoes or Garmin will encourage you to go out and run to try out your new gig, ▪Join a running group: group members will help you to practice better. If you feel like you are in this blues or in the edge of it, apply these tips to quickly regain your performance. Put on shoes, wear Garmin and start to run for an effective 2020. #GarminVietnam #TrustedSideKick #Runnersblues #Tet 展开
![[English version below]](/fbImage/458_2020_1/1500_1500_e5299e7e90f4431900364ee517638aa0.jpg)
